Aplicativos Gratuitos para o Controle de Calorias

O peso é uma questão que incomoda muitas mulheres. Roupas apertadas ou que nunca parecem bem são um dos fatores mais decisivos quando perder calorias entra em pauta.

Enquanto muito se fala em dieta e exercícios, a chave na perda dos quilinhos é gastar mais calorias do que se consome.

Por isso, tem sempre um debate quando o assunto são aplicativos de contagem de calorias gratuitos.

“Quais estão disponíveis?”, “Qual é o melhor?” e “O que mais combina comigo e o que eu como?” são perguntas frequentes, mas, são várias as opções para que você consiga gerenciar o seu tempo e o que você come.

Vamos conhece-las?

Aplicativos contadores de calorias gratuitos

TecnoNutri

O TecnoNutri é uma opção para quem busca não só a contagem de calorias como também exemplos de dietas não extremistas e saudáveis.


Disponível nas versões para Android e iPhone, o login é facilitado e te permite entrar com o número de celular, Facebook ou e-mail, contanto que você verifique por alguma dessas vias.

O programa é personalizado pela assistente virtual Jéssica que colhe seus dados para melhorar sua experiência.

Nome, sexo biológico, idade, altura e peso são utilizados para calcular seu IMC e te dar um “diagnóstico preliminar”, além de uma faixa de peso ideal.

Mas, não se preocupe. Se não gostar do ideal, você pode personalizar até quanto planeja perder. Baseado nisso, o aplicativo te dá uma estimativa de no mínimo 9 semanas pra atingir seu objetivo.

Você também pode personalizar os horários e a quantidade de refeições que planeja fazer. O programa também te dá a opção de lembrete de água e cardápios gratuitos e para assinantes trimestrais (3x R$29,99) ou anuais (12x R$19,90).

FatSecret

Ou, para os mais íntimos, segredo gordo, é um aplicativo disponível tanto pra iOS quanto pra Android.

Ele se baseia em quantas calorias você quer consumir e cruza seus dados com IMC pra te dar a quantidade ideal pra consumo.

Além disso, o aplicativo registra atividades físicas, sono, e também te permite fazer notas do dia-a-dia e anexar fotos para que você consiga criar um diário alimentar completo.

Em questão de acessibilidade, motivação e melhor experiência para o usuário, esse pode ser a melhor escolha, porque funciona como uma comunidade como o Instagram e o Facebook. Você pode curtir e comentar a postagem de outras pessoas também.

E, se você gosta de desafios, vai gostar de saber que toda a semana alguém inventa um e cria diversas receitas pra deixar a dieta mais saborosa sem sair dos trilhos!

Nutra Bem

Embora o objetivo do NutraBem seja “nutrir uma sociedade com saúde”, ele não é bem atrativo aos olhos e o modelo do aplicativo pode se mostrar um tanto monótono.

Assim como os demais, registra quantidade de água, peso e refeições, mas, diferente deles, sugere uma quantidade de calorias a serem consumidas em cada refeição, as distribuindo numa meta diária calculada a partir dos dados que você fornece no cadastro.

Outra coisa que é bacana no NutraBem é que ele cria gráficos de evolução até a sua meta e ainda possibilita a exportação de tudo o que foi cadastrado em texto ou arquivo .CSV, pra imprimir mais tarde.

Além disso, está disponível tanto pra iOS quanto pra Android.

MyFitnessPal (ou só Contador de Calorias pela MyFitnessPal, Inc.)

O MyFitnessPal é um aplicativo que ficou muito popular no ano passado por prometer o mesmo do NutraBem com a mesma versatilidade e acessibilidade do FatSecret e do TecnoNutri.

Trata-se, também, de uma comunidade interativa que te permite acompanhar bem de perto os seus resultados, além de te dar sugestões e receitas alternativas.

O diário alimentar memoriza refeições anteriores e as faz de sugestão sempre que quiser adicionar mais uma vez, mas, como qualquer outro, ainda precisa melhorar.

Erros na busca de alimentos e necessidade de cadastro de novos itens são bem comuns, dada a diversidade de produtos disponibilizados no país. Além disso, o suporte é um pouco demorado e serviços básicos como a recuperação de senha ou contato com o servidor podem ser falhos.

Disponível para Android, iOS e Windows Phone.

Dieta e Saúde (DS)

Você já ouviu falar na dieta dos pontos? O DS vem com a proposta de emagrecer com saúde e está disponível para Android, iOS e Windows Phone.

No cadastro você escreve nome, idade, altura, peso e meta. Baseado nisso, como os demais, um peso ideal será fornecido e, junto com eles, uma quantidade de “pontos” diária e uma estimativa para no seu objetivo.

Clicando em “Continuar”, você poderá escolher entre dois planos: o do assinante (3x R$29,99) e o gratuito.

O aplicativo é interativo e mostra os pontos que foram utilizados e os restantes na tela inicial, junto com a quantidade de água que foi consumida ou não.

Mas, as sugestões que o aplicativo faz são unicamente para os assinantes e planos diferentes estão disponíveis para contratação a qualquer momento.

Caso você não queira assinar de jeito nenhum, saiba que o DS também é uma comunidade. Pessoas postam textos, fotos e progresso e, eventualmente, receitas diferentes e desafios.

Assim, naturalmente, você também pode curtir e comentar as postagens.

No menu do lado esquerdo, você pode seguir dietas diferentes como a detox, lowcarb e dos pontos (a inicial que você começa).

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