Sucos Ajudam a Reforçar a Imunidade

Sucos ajudam a reforçar a imunidade, isso é um fato e tem vários que são para casos específicos.

Longe de serem especialidades próprias do verão, os sucos de fruta são a melhor opção para começar um dia quente, consequentemente irá se refrescar após uma caminhada ou uma bateria de exercícios.

É preferência na hora do almoço e em lanches por causa dos benefícios que trazem à saúde, não apenas pela sensação refrescante ou pelo sabor.

Dentre os sucos que fazem um bem inegável à saúde, estão os sucos de uva escura. O resveratrol presente na casca da uva, combate a produção de toxinas assim também evitando a formação de placas de gordura nos vasos sanguíneos.

O que diminui os níveis do mau colesterol no sangue e previne infartos e derrames. Com certeza esse é um ótimo motivo.

Mistura de frutas, com morango e kiwi, além de oferecer sabores maravilhosos, igualmente contribui para o fortalecimento do sistema imunológico.

Ambas as frutas são ricas em vitamina C, o que aumenta a resistência contra infecções. Morango contém ferro, que previne anemia, sendo assim também um antioxidante natural, protegendo as células contra envelhecimento.

Hoje em dia, podemos encontrar sucos dos diversos sabores e tipos, como os sucos de caixinha, de polpa ou néctar.

A polpa congelada, apesar de perder alguns nutrientes durante o processamento, é uma alternativa prática para incluir ao cotidiano os benefícios de frutas que não são da temporada, por exemplo.

Atente apenas para o prazo de validade, pois, embora em menor quantidade, a polpa perde vitamina C após o prazo vencido. E consequentemente não terá benefícios.

Sucos de caixinha também valem pela praticidade, mas sempre contêm muito mais conservantes e adoçantes que os naturais.

Sucos Ajudam a Reforçar a Imunidade

Veja alguns sucos que ajudam a aumentar a imunidade

 

 

 

 

 

 

 

Suco Beterraba

  • 1 beterraba
  • 1 maça
  • 1 cenoura
  • água

Corte a beterraba a maçã e a cenoura e bata no liquidificador com um copo de 200 ml de água, coe e beba antes do café da manhã.

Suco de Morango Tomate

  • 1 tomate pequeno
  • 5 unidades de morango médio
  • 1 copo de água 200 ml

Coloque todos os ingredientes no liquidificar não é necessário coar!!

Principais frutas e legumes para os Sucos que ajudam a aumentar a imunidade!

Sucos Ajudam a Reforçar a Imunidade

As frutas cítricas como a laranja, kiwi, acerola, morango, etc

Alguns legumes e verduras também ajudam a proteger nosso organismo, como a couve, brócolis, espinafre, etc


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